痩せたい人がダイエット番組を見るとやる気が出なくなる

痩せたい人がダイエット番組を見るとやる気が出なくなる

痩せたいと思っているならテレビのダイエット企画は見ないほうが良いです。

なぜならダイエットへのモチベーションが下がってしまうからです。

『The Biggest Loser』を見ると運動したくなくなる

アルバータ大学のベリー・ターニャ博士の研究によるとテレビ番組のダイエット企画を見ると運動しようという気が起こらなくなるということが分かっています。

この研究では138人の大学生を2つのグループに分けました。

一方には『The Biggest Loser』というダイエット企画の運動している場面の短い動画を見せます。
もう一方には『American Idol』というアイドルのオーディション番組を見せます。

視聴後、参加者たちに気分を測定するためのアンケートを行いました。
その中には運動に対するものも含まれていました。

回答を分析するとダイエット企画の動画を見た参加者のほうが運動に対する意識が有意に低かったのです。
これは参加者の身体レベルや体重に関係なくこのような結果となりました。

ダイエットはストイックにやるものではない

動くだけで膝に負担がかかり怪我をしてしまうようなレベルで太っているのでもない限りダイエットは難しいことではありません。

適度な有酸素運動と筋力トレーニングを行えば簡単に痩せることができます。
問題は継続できるかどうかだけなのです。
(継続できない人のほうが多いおかげでダイエット本や新種のトレーニングが定期的に流行るのです)

しかしダイエット企画の番組は視聴者にインパクトを与えなければなりません。

そのために参加者たちが辛いトレーニングに耐えながら叫んだり泣いたりする映像が必要となります。

私も『The Biggest Loser』を何話か視聴したことがありますが汚い川の中をダンプのタイヤを転がしながら進んだりとまるで軍隊の訓練のようでした。
そんなことしなくても痩せることは可能なのですが…。

このような刺激的な内容を見せられることによって「運動=大変」というイメージを持ってしまいます。

するとやる気が起こりにくくなってしまうのです。
人間の脳は省エネするように判断したがりますから当然の結果です。

ダイエットのモチベーションを上げたければ楽しそうに運動している動画を見ることをオススメします。
ダイエットはストイックにやるほどのことではないのです。

参考文献:Berry, Tanya R, et al. (2013). Effects of Biggest Loser Exercise Depictions on Exercise-Related Attitudes.

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